如果你选择从升级，那么你就有很多问题需要注意。你不仅需要计划操作系统迁移，而且你应该尽可能多地了解Windows 7。下面给XP用户的10条升级建议：
1:检查配置
如果你的Windows XP 电脑是最近3、4年内购置，那么你便可以运行Windows 7系统。当然，你最好用微软的Windows 7 Upgrade Advisor(Windows 7升级顾问)软件测试一下电脑的兼容性。
Windows 7升级顾问可以检查电脑的处理器，内存，存储和图形处理能力，确定已知的兼容性问题，检查安装的软件和设备，并就如何解决这些问题提供指导。
目前，Windows 7升级顾问还处于测试版阶段，微软下载中心将免费提供下载。
如果你计划从Windows XP 升级Windows 7，你还需要下载Microsoft Assessment and Planning Toolkit(微软评估和分配工具)，它可以通过网络运行，用户无需安装客户端。微软评估和分配工具可以解决兼容性、预备性以及硬件需求方面的问题。
2:自定义安装
Windows XP用户无法就地升级Windows 7。换句话说，Windows XP用户无法直接升级到Windows 7。微软只为XP用户提供了称作“自定义安装”的升级方式，XP用户必须删除硬盘上的所有文件才能将当前电脑升级为Windows 7。这个硬盘清理过程可以由用户手动完成，或是在Windows 7的安装过程中自动完成。微软这样建议XP用户：
“自定义安装为你提供了这样的选择：全部清除当前的操作系统，或者在其他磁盘安装Windows。如果你的电脑还没有安装操作系统，或者你计划安装多个操作系统，你也可以进行自定义安装。”
3:安装双系统
考虑到是自定义安装，你可以选择安装双系统(Windows XP和Windows 7)，这样对迁移数据、设置和程序都非常方便。具体而言，你可以先进入Windows XP系统检查程序设置，然后再进入Windows 7重新设置程序。当Windows 7和Windows XP设置一样时，你便可以移除Windows XP，把Windows 7作为主要的操作系统。
4:备份
在你进行系统迁移之前，你应该备份好所有数据。如果你使用的是第三方备份程序，你应该检查该程序是否兼容Windows 7。如果你不打算使用第三方备份程序，你可能会使用Windows XP自带的备份工具。由于XP备份工具使用的文件格式不兼容Windows Vista的备份和还原中心，微软发布了Windows NT备份和恢复工具，该工具兼容Windows Vista，因此也可以兼容Windows 7。
如果你不信任这些工具，你也可以把所有的数据刻录成光盘，或者复制到其他硬盘。
5:数据迁移
微软还提供了一个升级工具Windows Easy Transfer(微软专门为用户设计的一个Windows系统数据迁移工具)。该工具可以转移XP用户的文档、系统配置、数据和软件设置。
但是，用户在升级到新系统后需要重新安装软件。同时，系统文件如自定义的字体以及驱动等都无法通过此工具转移。
6:程序清单
由于Windows XP无法就地升级Windows 7，因此你需要重新安装应用程序。Windows 7升级顾问可以为你提供已安装程序(XP)的详细清单，并且会提供这些程序的下载网站。
7:熟悉新的用户界面
Windows 7的用户界面与XP有很大不同。为了使用Windows 7的新功能，你需要熟悉其全新的用户界面。你可以先访问微软官方网站了解Windows 7的详情。
下面是你需要了解的重点部分:
进入(Windows 7)功能页面，观看微软提供的视频;· 进入帮助和操作方法页面，微软会详细讲解Windows 7的相关功能。(Windows 7功能介绍：)
8:检查XP模式支持
如果你发现某些 Windows XP程序无法兼容Windows 7，或者你希望继续使用Windows XP程序，那么你可以使用Windows 7的XP模式。XP模式包括一个免费授权的Windows XP SP3系统，它可以在Windows 7的虚拟平台Windows Virtual PC中运行。